לא מצליחה להירדם, יש שיטות להירדם מהר?

לקרור ספר
או לעצום את העניים ולא לפתוח אותם וככה תרדמי לאט לאט

תחשבי על דברים משעמים או תגרמי לעצמך לחלום, תדמייני דברים תפנטזי תעצמי עיניים ואז תרדמי כבר לבד..