איך התפריט?: כוס פלסטיק ברנפלקס כוס חלב צהריים 2 פרוסות לחם + כף שטוחה חומוס פרוסת פסטרמה 1 אחוז שומן ערב עגבנייה, מלפפון, גמבה ולימון + ביצה קשה כמה אפשר לרדת ממנו בשבוע?