2 תשובות
קיימות כמה גישות שונות:
האחת היא לכאורה קלה, אבל לדעתי לא תשיג באמת את המטרה: פשוט למלא את החיים שלך בקשרים אחרים ובעוד תחומי עניין וכך תהיי יותר עצמאית, יותר בטוחה בעצמך ותרגישי שאת פחות זקוקה לה בחיים שלך ובאופן כללי, אדם פחות נזקק או תלותי.
גישה אחרת (כוללת בתוכה גם את מה שהצעתי קודם) לשוחח עם החברה שלך ולנסות לעשות את השינוי ביחסים שלכם באופן שיהיה לך קל יותר. משהו הדרגתי... תשתפי אותה בכך שהיא חסרה לך, שאת יודעת שעכשיו החיים שלה נראים אחרת ואת מאושרת לראות אותה מאושרת, אבל את היית רוצה לדעת שיש לך מקום בלב שלה ובחיים שלה. אולי תקבעו אפילו יום קבוע שבו אתן נפגשות, רק שתיכן לבד ומדברות על הכול ומבלות יחד?!
הגישה השלישית והיסודית יותר (ולא מתוך כך שאני מטפלת, כי אני כבר לא מטפלת בהווה בכלל!) היא ללכת לטיפול/ייעוץ אישי ולנסות להבין את החלק הזה באישיות שלך (התלותיות), מאיפה הוא נובע, האם וכיצד אפשר לצמצם את ההשפעה שלו על מערכות היחסים שלך ועל החיים שלך. אני מאמינה ויודעת שהתכונה הזאת תלותיות היא קשה ולדעתי עשויה להתעורר ולהשפיע בכל מיני מערכות יחסים בחיים שלך, לא רק עם חברות. קרובי משפחה ובני זוג. גם אם לא מצליחים לתקן לגמרי, צריך לבדוק, להיות מודעים ולראות איך מטפלים במידת התלות בהתאם למערכות יחסים שונות על מנת לא לגרום להן (למערכות היחסים) או לעצמך נזק.
אגב... אפשר לשלב את כל הגישות/שיטות/כלים יחד... זה ככל הנראה יהיה פתרון מושלם. בכל מקרה, בתור מישהי עם קצת ידע... וגם בתור מישהי שהיתה במערכות יחסים בעבר מאוד תלותית וכיום מאוד תלויים בי - אני מאחלת לך בהצלחה. זה לא פשוט, אבל לדעתי זה הכרחי וזה מעולה שהעלת את השאלה הזאת, זה מעיד על מודעות עצמית, אינטלגנציה רגשית ועל רצון לשינוי ורק על כך, שאפו!
האחת היא לכאורה קלה, אבל לדעתי לא תשיג באמת את המטרה: פשוט למלא את החיים שלך בקשרים אחרים ובעוד תחומי עניין וכך תהיי יותר עצמאית, יותר בטוחה בעצמך ותרגישי שאת פחות זקוקה לה בחיים שלך ובאופן כללי, אדם פחות נזקק או תלותי.
גישה אחרת (כוללת בתוכה גם את מה שהצעתי קודם) לשוחח עם החברה שלך ולנסות לעשות את השינוי ביחסים שלכם באופן שיהיה לך קל יותר. משהו הדרגתי... תשתפי אותה בכך שהיא חסרה לך, שאת יודעת שעכשיו החיים שלה נראים אחרת ואת מאושרת לראות אותה מאושרת, אבל את היית רוצה לדעת שיש לך מקום בלב שלה ובחיים שלה. אולי תקבעו אפילו יום קבוע שבו אתן נפגשות, רק שתיכן לבד ומדברות על הכול ומבלות יחד?!
הגישה השלישית והיסודית יותר (ולא מתוך כך שאני מטפלת, כי אני כבר לא מטפלת בהווה בכלל!) היא ללכת לטיפול/ייעוץ אישי ולנסות להבין את החלק הזה באישיות שלך (התלותיות), מאיפה הוא נובע, האם וכיצד אפשר לצמצם את ההשפעה שלו על מערכות היחסים שלך ועל החיים שלך. אני מאמינה ויודעת שהתכונה הזאת תלותיות היא קשה ולדעתי עשויה להתעורר ולהשפיע בכל מיני מערכות יחסים בחיים שלך, לא רק עם חברות. קרובי משפחה ובני זוג. גם אם לא מצליחים לתקן לגמרי, צריך לבדוק, להיות מודעים ולראות איך מטפלים במידת התלות בהתאם למערכות יחסים שונות על מנת לא לגרום להן (למערכות היחסים) או לעצמך נזק.
אגב... אפשר לשלב את כל הגישות/שיטות/כלים יחד... זה ככל הנראה יהיה פתרון מושלם. בכל מקרה, בתור מישהי עם קצת ידע... וגם בתור מישהי שהיתה במערכות יחסים בעבר מאוד תלותית וכיום מאוד תלויים בי - אני מאחלת לך בהצלחה. זה לא פשוט, אבל לדעתי זה הכרחי וזה מעולה שהעלת את השאלה הזאת, זה מעיד על מודעות עצמית, אינטלגנציה רגשית ועל רצון לשינוי ורק על כך, שאפו!
תלות רגשית מורכבת מכמה גורמים
א) היכולת לנהל רגשות כהלכה, ולנווט אנרגיה בהתאם.
ב) עניין התלות באחר- יושב לעיתי על כמה גורמים. אחד הנפוצים יותר הינו מסורות משפחתיות שאדם תרגל בילדותו.
חלק מהשפעות אלו כה נסתר עד שלא ניתן לאבחנם דרך מילים אלא דרך חיווי גוף בלבד.
בנוסף,
לתלות יש משמעויות ממלאות, ולעיתים מענגות. זו הסיבה שקשה לנתק תלות כזו בכוח השכל.
ג) לעיתים יש תוספים של השפעות נוספות שאדם רואה אותם כחלק מחייו, אך הם מייצבים את התלות מכיוונים אחרים.
למשל במצב (שהוא רק דוגמא ולא קשור אליך) בו לאדם יש חינוך נגד התבלטות חברתית, הפרט הולך עם ביישנות מוגברת, שמקשה עליו לדבר בחברה.
גורם באליו פיתח הפרט תלות יכול להיות זה שפועל למען הפרט ומדבר בשמו, ובכך מקבע את התלות הרגשית.
תלות רגשית יכולה להיות מועתקת אחר כך לתוך הזוגיות עם בן הזוג שלך ולכן זו מגבלה בולטת ביחסי אנוש.
מכל הסיבות ומנוספות שלא פירטתי, חשוב להבין על מה בדיוק יושבת התלות, ואין תרגיל מדף סטנדרטי שיכול לעזור. ולכן גם טיפים לא עוזרים.
אם יש לך עניין לעבוד על הנושא ברצינות, צרי קשר לקביעת פגישה. עניין זה אינו מטופל מרחוק או בתרגילים מובנים.
שוקי וייס
רפואת יחסי אנוש
משפחה וזוגיות
א) היכולת לנהל רגשות כהלכה, ולנווט אנרגיה בהתאם.
ב) עניין התלות באחר- יושב לעיתי על כמה גורמים. אחד הנפוצים יותר הינו מסורות משפחתיות שאדם תרגל בילדותו.
חלק מהשפעות אלו כה נסתר עד שלא ניתן לאבחנם דרך מילים אלא דרך חיווי גוף בלבד.
בנוסף,
לתלות יש משמעויות ממלאות, ולעיתים מענגות. זו הסיבה שקשה לנתק תלות כזו בכוח השכל.
ג) לעיתים יש תוספים של השפעות נוספות שאדם רואה אותם כחלק מחייו, אך הם מייצבים את התלות מכיוונים אחרים.
למשל במצב (שהוא רק דוגמא ולא קשור אליך) בו לאדם יש חינוך נגד התבלטות חברתית, הפרט הולך עם ביישנות מוגברת, שמקשה עליו לדבר בחברה.
גורם באליו פיתח הפרט תלות יכול להיות זה שפועל למען הפרט ומדבר בשמו, ובכך מקבע את התלות הרגשית.
תלות רגשית יכולה להיות מועתקת אחר כך לתוך הזוגיות עם בן הזוג שלך ולכן זו מגבלה בולטת ביחסי אנוש.
מכל הסיבות ומנוספות שלא פירטתי, חשוב להבין על מה בדיוק יושבת התלות, ואין תרגיל מדף סטנדרטי שיכול לעזור. ולכן גם טיפים לא עוזרים.
אם יש לך עניין לעבוד על הנושא ברצינות, צרי קשר לקביעת פגישה. עניין זה אינו מטופל מרחוק או בתרגילים מובנים.
שוקי וייס
רפואת יחסי אנוש
משפחה וזוגיות
באותו הנושא: