היי, שאלה לגברים, בגיל ההתבגרות קרה לכם שאתם משחקים כדורסל או שוערים בכדורגל ויש לכם יום למחרת כאבים בגב אם כן תגידו לי בבקשה אם זה עובר?

ברור שיש
אם התאמצת הרבה או עשית תנועה חדה או לא נכונה - אני כדורסלן אז אני יכול להגיד שזה קרה לי הרבה
אבל עם הרבה מתיחות וחימומים טובים של הגב ומריחת משחות תאמין לי מסתדר תוך יום יומיים אם אתה שומר טוב:)

שואל השאלה:
שמע הייתי בכדורסל אחרי חודשיים היו לי כאבים חזקים והייתי בעוד אימון ואותו דבר.. פרשתי אחרי חודש חזרתי ואותו דבר אחרי חצי שנה חזרתי ואותו דבר... אבל כשאני משחק עם חבס\רים והכול לא קורה לי כלום ואני עדיין מתאמץ.. אני באמת מת לחזור לכדורסל

שמע אז תמרח בן גיי בגב זה מחמם את המקום טוב
וכאילו שמע תתחזק בשרירי גב
זה איזור מאוד חשוב בכדורסל אתה יודע

שואל השאלה:
מה זאת אומרת להתחזק?

תתאמן על מתח
תתחזק בשרירי גב העליונים והתחתונים
זה יעזור לך
לפעמים השרירים כואבים ממאמץ יתר כי השרירים לא מספיק יציבים וחזקים
עברתי מספיק בשביל להבין את זה חח

שואל השאלה:
בן כמה אתה אחי ואיפה אתה משחק?

17
הפועל חיפה