נשירת שיער וצמחונות - בשנה האחרונה השיער שלי התחיל לנשור בכמויות אדירות. חשוב לציין שלא היו לי בעיות דומות בעבר. בשנה האחרונה הפסקתי לאכול בשר ואני אוכלת רק עוף ודג. האם זה יכול להיות הסיבה לנשירה? וכיצד אי אכילת בשר משפיעה על הבריאות? תודה לעוזרים: )

קודם כל אם יש לך נשירת שיער את יכולה להיות בטוחה שמשהו בתזונתך לא מתבצע נכון.
אי אכילת בשר משפיעה על הבריאות לטובה, ורק לטובה. בבשר יותר מרכיבים מזיקים מאשר מועילים לבריאות לדוגמא: כולסטרול, שומנים רווים, חוסר בתאית (סיבים תזונתיים), כמויות זרחן וחלבונים גבוהים הגורמים לתגובה חומצית בגוף, ובכדי לאזן זאת הגוף לוקח ממאגרים בגוף מינרלים בסיסיים (מה שגורם לחוסר במינרלים וויטמינים ולא הפוך), בנוסף, מינרלים חשובים כמו סידן בורחים מהעצמות ונשטפים אל זרם השתן בגלל אותם כמויות שלא מותאמות לגופינו ובריחת סידן דרך הכליות אל השתן יכולה לגרום לשקיעת סידן (אבנית=אבנים) בכליות. אלו רק רשימה קצרה למה בשר ומוצרים מן החי אינם בריאים לנו.

הנושא מאד מאד רחב ובטח שלא אספיק לכתוב כאן הכל, זה גם בלתי אפשרי אך תדעי, כל מה שהגוף זקוק לו יש בצומח, מלבד הויטמין b12 שהוא ויטמין בעייתי, גם אלו שצורכים בשר לוקים בחסרים בויטמין. הויטמין נוצר על ידי התססת חיידקים גם בגוף האדם, אך בגלל תזונה לא בריאה, שימוש בתרופות וחימום המזון מנגנון זה התנוון אצל בני האדם. בנוסף, כדי שיווצר b12 צריך עוד כמה גורמים שלחלק מן האוכלוסייה היא נפגמה כמו חסר באינזים "הגורם הפנימי" שאחרי על אסיפת הויטמין מהקיבה למעי לצורך ספיגה.

בכל מקרה, אין סיבה לאכול מוצרים מן החי ובאתר שלי את תוכלי למצוא מידע נרחב על הנושא הזה. אם יש לך נשירת שיער זה לא בגלל שאת לא אוכלת בשר (כי את כן אוכלת עוף ודגים וגם הם נחשבים ליצוריים חיים) אלא בגלל שאת לא אוכלת בכללי בצורה נכונה ובריאה.

נשירת שיער יכולה לנבוע מכמה מצבים כגון מתח, לידה או חסרים תזונתיים. אם הנשירה שלך היא עקב חסרים תזונתיים תוסף יכול לעזור. יחד עם זאת יש לבדוק מדוע נוצרו חסרים תזונתיים – האם תזונתך לא מאוזנת, או שאולי מערכת העיכול לא מעכלת וסופגת כמו שצריך.

מחקרים לא מוכיחים באופן ישיר קשר בין בשר לבין נשירת שיער, על אף שאכילת בשר מספקת לגוף ויטמין b12 שהוא חיוני מאוד.
באופן אישי גם לי הייתה תקופה בעבר בה לא אכלתי בשר וגם לי הייתה נשירה, התחלתי לקחת כדורי b12 וזה עבר וגם התחלתי לאכול בשר פעם בשבוע.

ראי טיפים ותשובות בתגית "נשירת שיער". אין קשר של ממש בין אכילת בשר ונשירה. כווני לאכילה מאוזנת ובריאה בכל מקרה, כדאי לבצע בדיקות דם וכלליות, (נטילת אבץ עם הפנייה ואם יש בכך צורך) ולקחת בחשבון שביום אנחנו מאבדים כמאה שערות וזה תקין ונורמלי. השפעה מוכחת אכן של המצב המנטלי.

מחסור בגוף בצריכה של ויטמינים ומרכיבים חשובים כגון אבץ, ויטמין a, ויטמין h (ביוטין) ונוספים - יכולים לגרום לנשירה של שיער.

במקרה שרק בשר חסר בתזונתך, כדאי להוסיפו לתפריט, גם אם במינונים לא גדולים. בשר כולל מרכיבים חשובים כגון ויטמין b6, ברזל, אבץ וחלבונים - כולם חשובים ליצירת תאים ובכללם תאי שיער ולהתחדשות השיער.

ראי בתגיות הרלוונטיות אילו מאכלים ישלימו את החסרים הנ"ל.

וכללית, אבל גם לבריאות השיער, גם שתיה מספיקה של מים חשובה ביותר.

אני ממליצה על תוסף תזונה שישלים לך את מה שאת לא מקבלת ביום יום. המוצר עזר לי מאד