אני בת 15 ואני רוצה לעשות דיאטה. אני אוכלת כל יום לארוחת בוקר פאנקייק עם שוקולד, בצהריים סלט ירקות גדול עם כוס שמן ובערב אני לא אוכלת ארוחה גדולה. אני אוכלת קרואסון וזהו. מה לעשות?

להפסיק עם הפאנקייקים והקוראסונים ומהר! בשביל לעשות דיאטה צריך לאכול בריא.
לארוחת בוקר כדאי לך לאכול לחם עם איזה ממרח כמו גבינה או חומוס או אבוקדו..
הסלט בצהריים בסדר רק בלי כל כך הרבה שמן..
ובערב תאכלי איזה משהו בשרי ואורז או פתיתים...
בין לבין את יכולה לאכול פירות ואחת לכמה זמן, כשאת רואה שאת יורדת במשקל, לתת לעצמך צ'ופר של משהו מתוק..
בהצלחה!

כדאי למעט בשמן, קמח, וסוכר. וללכת כל יום 45 דקות רצוף.

האוכל שאת אוכלת משמין מאד
אם את רוצה לעקב את ההשמנה
תתחילי לעשות ספורט 5 ימים בשבוע