3 תשובות
חודש חודשיים אבל אם תרגילים מגוונים זה היה תוצאות טובות יותר בזמן קצר יותר.
דבר ראשון צא לריצות. תרגילי בטן לא מרכזים. אחרי זה כדי לממש את הבטן בשרירים, תעשה תרגילים אחרים, לא סתם כפיפות. אם אתה רוצה יש לאנדרויד אפליקצייה ממש טובה. לי היא ממש ממש עזרה בפיתוח. קוראים לה a6w. בהצלחה!
https://m.youtube.com/watch?v=vkkcvcze474 זה יכול לעזור 😃😄בהצלחה