איך לנסות להרגיע אותי באמצע הלילה ( כי אני מתעוררת וכאלה )?

השאלה היא למה את מתעוררת... בכל מקרה... קצת שוקולד, גלידה ואפילו אוננות זה דברים שירגיעו אותך...
תהני

אהלן, קצת הצעות לגביי איך את יכולה לישון טוב יותר, לא לשתות שומדבר עם קפאין וזה כולל שוקולד, משקאות מוגזים לכל סוגיהם ולא לאכול בשר איזה 4 שעות לפני השינה, אם כל זה לא עוזר אני ממליצה לך על משהו שאני משתמשת בו בתקופות שלמשל אני ממש לחוצה מכל מיני דברים, אישיים או שקשורים ללימודים וכדומה, וזה כדורי השינה של טונייט, הם בלי מרשם רופא וממש עוזרים לי לישון כמו שצריך כשצריך, לילה טוב:)