15 תשובות
תשמעי בבטן את יכולה להרזות אך ורק בדברים שאת אוכלת, וסדר הארוחות שלך. וברגליים את צריכה לעשות הליכות, ריצות ודברים כאלה ובעיקר סקוואטים:)
שואל השאלה:
סקוואטים זה ממש קשה לי ניסיתי שבוע ופרשתי מזה, אני עושה בערך שעה ביום של הליה כולל אופניים כבר שבוע וזה לא ממש עוזר לרגליים לרדת..
סקוואטים זה ממש קשה לי ניסיתי שבוע ופרשתי מזה, אני עושה בערך שעה ביום של הליה כולל אופניים כבר שבוע וזה לא ממש עוזר לרגליים לרדת..
אנונימי
שואל השאלה:
*של הליכה
*של הליכה
אנונימי
אפשר לשאול מה עשיתן בדיאטה שירדתן ככה?
אופניים בעיקר עושים לך שרירים את יודעת.. פשוט תעשי הליכות ריצות סקוואטים, סקוואטים זה לא כזה קשה... האמת שבכלל לא. וזה הכי משפיע אז... את באמת צריכה להתאמץ אם את רוצה לרדת ברגליים..
שואל השאלה:
אני ינסה לעשות שוב פעם סקוואטים..
אני ינסה לעשות שוב פעם סקוואטים..
אנונימי
שואל השאלה:
לזאת ששאלה למעלה אני חיה על 500 קלוריות זה סוג של הרעבה אבל זה ממש מוריד במשקל מהר ושעה בערך של הליכה/אופניים 5 פעמים בשבוע
לזאת ששאלה למעלה אני חיה על 500 קלוריות זה סוג של הרעבה אבל זה ממש מוריד במשקל מהר ושעה בערך של הליכה/אופניים 5 פעמים בשבוע
אנונימי
אוקיי אני הולכת למכון קושר 3 פעמים בשבוע ופעם אחת לזומבה וגם בשיעורי ספורט ממש קורעים לנו את התחת ככה שמבחינת ספורט אני מסודרת.
עכשיו, פעם לא היה לי אכפת מה אני מכניסה לגוף שלי. עכשיו בהרבה יותר אכפת לי אני מנסה לאכול הכל בכמות הרבה יותר מצומצמת, אני לא אוכלת דברים ממכרים, מטוגנים, ממתקים, סוכריות כל החרא הזה ו... שותה מים אוכלת פחות ובעיקרון.. עוקבת אחרי המזון שאני אוכלת. לגבי שואלת השאלה זה ממש לא טוב לחיות על 500 קלוריות. ממש לא. את תגיעי לאנורקסיה 200% אם תמשיכי ככה. צריך כל יום לאכול 1500 ביום בגיל שלנו. ככה שאם תוותרי עכשיו את תעלי הרבה יותר מהר במשקל והרבה יותר!
עכשיו, פעם לא היה לי אכפת מה אני מכניסה לגוף שלי. עכשיו בהרבה יותר אכפת לי אני מנסה לאכול הכל בכמות הרבה יותר מצומצמת, אני לא אוכלת דברים ממכרים, מטוגנים, ממתקים, סוכריות כל החרא הזה ו... שותה מים אוכלת פחות ובעיקרון.. עוקבת אחרי המזון שאני אוכלת. לגבי שואלת השאלה זה ממש לא טוב לחיות על 500 קלוריות. ממש לא. את תגיעי לאנורקסיה 200% אם תמשיכי ככה. צריך כל יום לאכול 1500 ביום בגיל שלנו. ככה שאם תוותרי עכשיו את תעלי הרבה יותר מהר במשקל והרבה יותר!
לשואלת השאלה, וואו איך רזית כלכ ך הרבה איזה דיאטה עשית? אשמח מאוד אם תפרטי לי עליה אני פשוט חייבת!
שואל השאלה:
רזיתי דרך הרעבה.. זו לא הייתה ממש דיאטה פשוט אכלתי חטיף אנרגיה בבוקר חזה עוף וחומוס בצהריים וסלט עם כף שמן ולחם דל קלוריות בערב ושתיתי המון מים במשך היום ושעה אופניים וחצי שעה הליכה 3/4 פעמים בשבוע
רזיתי דרך הרעבה.. זו לא הייתה ממש דיאטה פשוט אכלתי חטיף אנרגיה בבוקר חזה עוף וחומוס בצהריים וסלט עם כף שמן ולחם דל קלוריות בערב ושתיתי המון מים במשך היום ושעה אופניים וחצי שעה הליכה 3/4 פעמים בשבוע
אנונימית
וכמה רזית מי זה בסך הכל? כמה זמן חיית ככה?
שואל השאלה:
רזיתי 10-12 קילו ובמשך חודש וחצי
רזיתי 10-12 קילו ובמשך חודש וחצי
אנונימית
הרוב ברגליים
שואל השאלה:
אבל איפה רזית? בטן או רגליים?
אבל איפה רזית? בטן או רגליים?
אנונימי
אני בדיאטה 18 ימים שזה שבועיים ו4 ימים ורזיתי 4 קילו ^^
באותו הנושא: