זירוז פעילות המעיים - בזמן האחרון יש לי עצירות כרונית, כך שיוצא שאני מוציאה צואה רק כול 4-3 ימים במקרה הטוב. ניסיתי לקחת סיבים תזונתיים ואף להשתמש בנרות גליצרין, אך ללא הועיל. מה עלי לעשות? יש איזה שהם מאכלים שיכולים לזרז את פעילות המעיים? תודה מראש.

ראי טיפים בתגית "תזונה, עצירות".

שלום לך, אני לא מומחה, אבל יכול לשתף אותך במה שלמדתי הן מקריאה והן מחוויות אישיות. כמובן שאין להסתמך על דבריי כדעת מומחה: ראשית, פעולת מעיים בתדירות כזאת אינה נחשבת עצירות. חוץ מהגדרת תדירות, יש גם עניינים חשובים של איך את מרגישה עם זה ואולי חשוב יותר זה המרקם. יש אתר, נדמה לי ששמו "קקי".., משעשע אבל מקצועי ונותן
מידע חשוב. חוץ מתדירות, תחושות ומרקם, כמובן שיש את שאלת ההרגלים והתזונה. ישיבה קבועה, כל יום, לפני השינה ועם הקימה, לכמה דקות, כדי ללמד את הגוף לאט לאט. שבבוקר ובערב יש לו "הזדמנות" להתנקות. עניין התזונה, התוספים וכמה את שותה ביום -זה העיקר, אבל חשוב גם לדעת אם את נוהגת לעזור לגוף (חוקן). כפי שאני הבנתי, אסור להרבות בכך. שתיה מרובה זאת תרופת פלא להמון בעיות. לשתות הרבה מים. ותזונה עשירה בירקות פירות וסיבים, ודלה בחלב, שומנים וחומרי שימור-התפחה-לחות ועוד כל מיני כימיקלים, שזה רעל בפני עצמו. אם שמים באוכל חומר מקשה, משמר ומייבש למה שנחשוב שפעולתו אינה ממשיכה בתוך הגוף ואז התוצאה היא סבל.
זה בערך מה שאני יודע. מקווה שיסייע לך, וקודם כל, להרגע: זאת לא נשמעת בעיה כרונית קשה. לבריאות!

ישנו מוצר טבעי להסדרת מערכת העיקול. יכול מאוד להיות שמוצר זה יעזור לך.

במקביל לסיבים צריך לשתות הרבה יותר, לפחות 2 ליטר מים (לא משקאות אחרים) ביום