אמרו לי שאין את הויטמין b12 במוצרים טבעוניים, אבל עכשיו אני שותה שוקו סויה של alpro וכתוב שזה מקור לויטמינים b12, b2 מה זה אומר?

מוסיפים b12 למוצרים הטבעונים
אז את כן מקבל b12 במוצרים הטבעונים

שואל השאלה:
יואו תודה! ואני כאילו הפכתי את העולם בשביל למצוא מוצר טבעוני עם בי12 כשמתחת לאף שלי יש xd

יש b12 במעט מאוד מוצרים טבעוניים, לכן להרבה טבעונים יש מחסור בויטמין זה. בחלק ממוצרי הסויה יש ויטמין b12, אבל סביר להניח שלא בכמות מספיקה לגוף.

לי יש b12 בצורה מעולה בגוף די כבר להמציא דברים

שואל השאלה:
טבעונית269, עוד שאלה, יש ברזל במוצרי סויה?

ברור
אני ממליצה לך לצפות בסרטון"המדריך לטבעוני המתחיל" מדברים שם על כל הויטמינים בטבעונות וזה

טבעונית 269, אין לי כל כוונה להמציא דברים ולהעביר מידע שגוי. אם תבדקי טוב תראי שלא בהרבה מהמוצרים שבאים מן הצומח יש b12. מוזמנת להתווכח אבל זאת עובדה. העובדה שלך בתור טבעונית יש מספיק b12 אומרת שאת אוכלת הרבה מוצרים שיש בם את הויטמין כמו למשל חלב סויה, אבל זה לא אומר שטבעונים אחרים אוכלים מה שאת אוכלת.

אני גם טבעונית ויש לי מספיק b12 בגוף. נכון לרוב הטבעונים יש מחסור בויטמין הזה מכיוון שהוא מצוי בעיקר במוצרי בשר.
אני אישית ממליצה לך לקחת תוספי תזונה, כמוני.
את לא צריכה לדאוג יותר מידי, תבקשי מהורייך לקנות לך או שתלכי להתייעץ עם אחד הרוקחים.

צריך פשוט לאכול גם דברים בריאים
זו לא חוכמה להיות טבעוני ולאכול רק ג'אנק פוד.

וואי לטבעוני המעצבנת מה הקשר דברים בריאים גם אני טבעונים ואני בקושי נוגעת בגאנק פוד ועדיין יש לי חוסר כי אין את הויטמין הזה ברוב המוצרים הטבעוניים.
נראה לי שאת זאת שלא מבינה ומבלבלת את כולם תקראי ותחכימי
מדגישה שורה מהכתבה
רק 3% מהטבעונים צרכו כמות מספקת של b12 ללא לקיחת תוסף (בהשוואה ל-31% בקרב צמחונים ואוכלי בשר).