4 תשובות
אי אפשר להגיד לך ככה סתם, אנחנו צריכים לדעת מה המטרה שלך, כמה זמן את יכולה להשקיע ביום כמה ימים בשבוע וכו' וכו'.. וזה רק חלק קטן. עדיף שתלכי להתייעץ עם מאמן בחדר כושר. אם אין לך סבלנות אני אוכל לעזור קצת בפרטי בכל הקשור לכושר
אם את רוצה אני יכול לייעץ לך בפרטי פשוט פה זה יהיה הרבה
יהיה לך מדריך שנותן לך תרגילים, בדרך כלל זה הליכון (בערך 3 ק"מ), אופניים..
ואני חושבת שפעמיים בשבוע, שעה כל פעם זה מספיק
ואני חושבת שפעמיים בשבוע, שעה כל פעם זה מספיק
יש מדריך