כמה כפיפות בטן אני צריכה לעשות ביום כדי שתהיה לי בטן שטוחה? דחוף

לבנות לא יפה קוביות:)

אני ממליצה לך לעשות יום כן ויום לא כפיפות בטן כי כל יום זה לא טוב לשרירים.
להתחיל מ50 כפיפות בטן וכל פעם להעלות כפיפות בטן ביום, תנסי גם לא לעשות רק כפיפות בטן אלא גם תרגילים אחרים..

* אל תעשי אותו מספר פעמים את הכפיפות בטן בכל פעם כי הגוף מתרגל, תעלי מאמץ*

לישראל123123- בטן שטוחה זה לא קוביות

כפיפות בטן לא עושות בטן שטוחה, כפיפות בטן מחזקות בטן

כפיפות בטן תעשה את בטן שטוח ויחזק אותה ואז יהיה קוביות ולבנות זה לא יפה

רגע רגע, חשוב שתביני קודם כל מה התפקיד של הכפיפות בשביל שלא סתם תבזבי אנרגחה מיותרת. איך הבטן שלנו בעצם בנוייה? יש את השרירים, ומעליהם יש שכבת שומן שמכסה אותם. אם יש אחוז שומן גבוה בבטן- לא ייראו את השרירים. הכפיפות בעצם מחזקות את השרירחם ובונות אותם. אבל שוב, אם יש הרבה שומן בבטן לא ייראו תוצאות. בגלל זה חשוב לעשות עוד תרגילים ששורפים קלוריות בבטן בנוסף לתרגילח החיטוב.
ריצה זה דבר מעולה, וגם הסרטון שבקישור. בהצלחה!

שואל השאלה:
אין שום סרטון בקישור ואיך מורידים את השכבת שומן?