אני ממש שמנה בירכיים למעלה מתחת למפסעות, יש דרך להרזות שם?

כשאת מרזה ומורידה באחוזי השומן את מורידה במשקל של כל הגוף ולא ממקום ספציפי אחד.
תאכלי נכון -תזונה נכונה ובריאה.
תעשי ספורט- תעשי הליכות וריצות להורדת אחוזי השומן בגוף ותעשי בבית או בחד"כ תרגילים לעיצוב וחיטוב הגוף- סקוואטים, לאנג'ים, כפיפות בטן וכו' - התרגילים האלה עושים לך את הגוף יפה יותר ובונה את השרירים שלך, לא יראו לך את השרירים אם לא תעשי ריצות והליכות להורדת אחוזי השומן בגוף.
הורדת המשקל בגוף היא - 70% תזונה נכונה, 30% ספורט.
אם את רוצה את יכולה ללכת לדיאטנית שתבנה לך תפריט שמומלץ לך ושמתאים לך, שיעזור לך להוריד במשקל.
אל תעשי דיאטות - זה ממש לא בריא ולא טוב ואת יכולה אחר"כ להשמין יותר ממה שהיית לפני הדיאטה.