רוצה להתקבל לקרבי אבל שמן:/, שמעו יש לי בעיה אני בן 16 במשלק 109 הייתי 127 ואני ממשיך לרדת, וקיבלתי צו ראשון זה יפגע מאוד בסיכויים לשי להקבל לקרבי?

עוד כמה זמן זה?

שואל השאלה:
חודשיים:/

אכן זה מאוד יכול לפגוע אבל אתה צריך לעשות מלא מלא ספורט ולא לאכול שום דבר מתוק חוץ מפירות אם אתה באמת רוצה לרדת

איזה גובה אתה?

בחודשיים אתה יכול לרדת עד ל95 קילו אם אתה רוצה, ואפילו לפחות ( 3 קילו בשבוע, 3*8=24 שזה 85 אבל לא כולם מסוגלים להרזות כל כך בשובעים למרות שזה בסדר אז^^)
בכל אופן במקום להתלונן על משהו, תעבוד קשה) ובהצלחה d:
ולא יפגע בסיכויים אבל עד שתתגייס תוכל לרדת למשקל הנכון שלך אז^

שואל השאלה:
אני מודע לזה ירדתי 18 קילו בלי תזונה נכונה, ואני מחפש דיאטנית אמינה ולא שסתם תיתן חרטות, ואני גובה 1.71

שואל השאלה:
איך בחודשיים 95? אני חייב לדעת

משקל נורמלי שתוכל להתגייס כלוחם הוא 80 קילו בערך, תוכל לרדת גם אחרי הצו הראשון והפרופיל יעודכן כל הזמן, בצו הראשון תאמר שאתה מוריד במשקל ותרצה להגיע לצו שני כדי לבדוק אותך שוב.

סתם שתדע שאתה יכול להוריד קילו ביום פרטים בפרטי ואני מוכן לגשם של המינוסים

אבל תעשה מלא מלא ספורט ואז פשוט תיראה שרירי וענק כזה שזה דווקא טוב

אם אוכלים המון פירות וירקות, חלבונים ובלי מתוקים בכלל, מטוגן רק עם שמן קנולה\סויה ולא להגזים ופחמימות רק הבריאות ( אורז\ איטריות\ לחם קל) אז מרזים, ולגבי הספורט לירידה במשקל ( ירידה כזאת) הכי עדיף שתירשם לחדר כושר אם אתה לא שם, ואם כן אז תצא גם לריצות בערב.

שואל השאלה:
דור? איך? חח

ואני עושה הרבה
ואני בהולמס פלייס 4 חודשים ועשיתי רק כוח, וכרגע אני עושה ריצה של שעה מהירות 7.5-9.5

יופי אחי, בתכלס מה שמשנה זה הריצות ושאם אתה בכושר או לא^^בחודשיים של התמדה אתה נראה לי יכול להוריד לפחות 8 קילו שזה המון:p.

בהצלחה אחי. ואם אתה צריך משהו שלח הודעה. דרך אגב אם תבנה תפריט לחיטוב ישמצב שתוכל לרדת יותר מ8 קילו, xd

לא רק תהיה במצב של כושר גופני גבוהה

גם לא לאכול דברים מטוגנים או מעובדים או מאפים עם הרבה שומן כמו בורקס ובלי ממתקים ושוקולדים ותמשיך בספורט בהצלחה