2 תשובות
עדיף לעשות ריצות מאשר ללכת למכון כושר. אני רץ כל יום ואני רואה תוצאות. אם את רוצה עוד פרטים את יכולה לדבר איתי
אתה לא יכול לצפות מהגוף לרזות רק ממאמץ גופני צריך לשלב גם תזונה נכונה ושינה טובה זה 3 הדברים שינה של 8 שעות אימוני אירובי ועצה שלי גם אימוני כוח לבנות יעזור מאוד גם סקוואטים לעיצוב הישבן וכמובן דיאטה