איך אני יכולה להוריד שני קילו פחות משבועיים.?

תעשי ריצות ריכולים עם שניר

הרבה כושר, אם את רוצה אני יכולה להביא לך תרגילים-להפחית בכמות השתייה המתוקה וכל הדברים על הצבעי מאכל והמשמינים.. (חטיפים ועוגות ועוגיות וכל אלה)
לעשות חצי שעה ביום לפחות ולהתמיד בזה:)

הליכות*

את יכולה גם חמש תלוי איך את מורידה..

פשוט לצום...

אם רק תאמיני הכל אפשרי

ברור בלי בעיה!
אני הורדתי משהו כמו 5 קילו בשבועיים פשוט תרעיבי את עצמך ותצאי למלא ריצות..
(אז הייתי רץ 3 אבל התקדמתי ל10.)