יש מישהו שיכול לתת לי תפריט ולעשות לי תוכנית אימונים כדי שיהיה לי מאזן קלוריות שלילי?

את צריכה שמישהו מקצועי ייעץ לך.

לא יודע לגבי תפריט אבל אם את צריכה תוכניות אימונים אז תבואי לפרטי יש לי המון