אני רוצה להיכנס לכושר ואני רץ כשאני רץ אני מתעייף מהר ואני מתחיל ללכת אני מפחד שאני ירזה, גם ככה אני רזה מה לעשות?

ארזה*. פסדר ככה מתחילים לבנות כושר, לאט לאט. נסה לרוץ באינטרוולים - לדוג חמש דקות ריצה ודקה הליכה.. זה בונה כושר ולאט לאט תקצר את זמן ההליכה או תגדיל את זמן הריצה.. ככה תשתפר. ואם תאכל בריא ובכמות טובה - לא תרזה

יש גבול לכמה רזה אפשר להיות, בכל מקרה ככה מתחילים רצים מתעייפים והולכים, אבל מפעם לפעם מצליחים לרוץ יותר ויותר