משקה איזוטוני לפני מאמץ - למומחים. האם מומלץ לשתות משקה איזוטוני גם לפני מאמץ (ריצת מרתון)?

משקה איזוטוני תפקידו לאזן את רמת המלחים בגוף.

אפשר לשתות משקה איזוטוני, לפני הריצה ובמהלכה, חשובה לא פחות הארוחה שלפני. כשעתיים-שלוש לפני ארוחת פחמימות (פסטה למשל), אפשר גם כחצי שעה לפני בננה. ולשתות מים.