אני ממש חלשה בידיים ואני חייבת להתחזק איך אני יכולה להתחזק מהר?

להרים משקולות לעשות תרגילים.. (:

כדורסל.. תפירה.. תצחקי זה ממש עוזר.. תרגילי ידיים.. טבל הכי חשוב אל תתחילי להרים משקולות בבת אחת.. לאט לאט.. ובכללי לא מומלץ להרחם משקולות בגיל הנעורים.. זה מעכב גדילה