4 תשובות
תעשי חימום כל יום
שואל השאלה:
אני עושה מתיחות ותרגילי גמישות כל יום כבר חצי שנה אבל לא נראה שזה עוזר במשהו
אני עושה מתיחות ותרגילי גמישות כל יום כבר חצי שנה אבל לא נראה שזה עוזר במשהו
לשבת על הריצפה, לפסק רגליים ולנסות להוריד את הראש כמה שאת יכולה. להוריד ראש לרגל ימין, אח''כ לשמאל ולאמצע. כמה שיותר זמן. ותזהרי לא לעשות בדרסטיות! שלא יקרע לך שום שריר... והכי חשוב; לעשות חימום לפני זה. (חימום זה הפעלה של כל הגוף בפעילות אירובית, כמו: ריצה, קפיצה, ריקוד... בין 5 ל 6 דקות) אם תתמידי בזה פעם ביומיים/ שלוש, את תשתפרי מאד. רק סבלנות! בהצלחה!
אנונימית
שואל השאלה:
תודה רבה אני ינסה (:
תודה רבה אני ינסה (: