איך להרגיל את עצמי לא לאכול מתוקים ודברים עם הרבה קלוריות? אני העלתי שלוש קילו בגלל זה וזה מתסכל כי הורדתי 6 לפני זה.

כדאי להעסיק את עצמך - כשמשעמם אוכלים וכשרוצים משהו מתוק כדאי לקחת מסטיק במקום

תקני כמה שפחות, ובשביל להפחית בחשק לסוכר- את צריכה לקבל סוכר.
את יכולה להחליף את מקור הסוכר שלך במקורות בריאים, כמו פירות לדוגמה. פירות בריאים ועם פחות קלוריות מחטיפים ^^

זה הדברים הכי טעימים שייש בביתת ממליצה מאוד

כל הצ'יפס, עוגיות, חטיפים, שטויות. פשוט תזרקי לפח! תלכי לקניות עם ההורים שלך ובמקום חטיפים תקני חטיפי בריאות, במקום עוגיות תקני תפוחים. וככה תהפכי את ההרגלים שלך להרבה יותר בריאים כי אם אין אוכל מתוק בבית ככה זה יהיה הרבה יותר קל