בריאותם של ערמונים - האם ערמונים זה בריא? וכמה? האם זה מועיל למשהו מסוים? ומהם הרכיבים התזונתיים שלו? חיפשתי מידע ולא מצאתי... תודה.

בבקשה

ערמונים זהו מאכל בריא מאוד.
מלא בויטמין c, פחמימות, חומצה פולית. כמעט ואין בהם שומן.
בעל ערך גליקימי נמוך (מה שאומר שרמת הסוכר בדם לאחר אכילתו עולה במתינות).
כמות הקלוריות בו דלה ביחס לאגוזים, שקדים וכיוצ"ב. (230 קלוריות ל 100 גרם).