תשובה אחת
כשהמטרה היא לשמור על כושר, לשמור על המשקל (אני רואה הלפי התגיות שלך) אז פעילות גופנית של שלוש פעמים בשבוע מתאימה. זו יכולה להיות כל פעילות אירובית שהיא: שחייה, ריקוד, אופניים, הליכה, ריצה, משהו שאת אוהבת ויכולה להתמיד בו מתוך הנאה. אפשר פעילות חברתית במסגרת של חוג או לבד, אפשר בחוץ ביום יפה או בבית, כל אחד מה שמתאים לו וכמובן אפשר לשלב. כדאי במקביל לשמור על תזונה בריאה ונכונה, לשלב תרגילי חיזוק ומתיחות ובעיקר לעבוד מתוך מודעות. בתגית "כושר" וגם בתגית "דיאטה" יש הרבה טיפים לגבי איך להיכנס לכושר, איך לשמור עליו, איך לאכול נכון. אפשר להתחיל משם. בהצלחה :)