עוף בתנור (שני רגליים) וסלט ירקות בלי תיבול... זה בסדר לדיאטה. זה משמין?

לא, את יכולה להוסיף גם תפוח אדמה או חצי כוס אורז או איטריות

כן. אפילו מומלץ.
ותוסיפי פרי אם תרצי. ואולי 2 כפות אורז אם את רוצה.