כשאני הולכת לבית ספר אז העיניים שלי ממש עיפות כאלה וסגורות, ואצל אחרים הם פקוחות וגדולות איך לגרום שגם שלי יהיו ככה?

תלכי לישון יותר מוקדם ממה שאת רגילה ומקווה שזה יעזור לך...

כמה זמן את יושנת בלילה?

תלכי לישון מוקדם-,-

שואל השאלה:
אני לא מצליחה להירדם יותר מוקדם ממה שאניעכשיו אני יושנת בערך 6-7 שעות

את חייבת לישון לפחות 8 שעות לפני השינה תעשי אמבטיה צאי הליכה 20 דקות. זה מנקה את הראש מכל הלחצים. כשאת חוזרת תכנסי לישון בחדר חשוך ושקט תעצמי עיניים ואל תלחצי אם את לא נרדמת כי מחקרים הוכיחו שגם לשכב עם עיניים סגורות נחשבת לשינה..
בבוקר תשתפי הפנים 3 פעמים ותרגישי רעננה..



בהצלחה. מאמי