4 תשובות
לעשות תרגילי בטן, לרוץ, לעשות הליכות..
אפשר לחפש ביוטיוב
כפיפות בטן וריצות!
שואל השאלה:
להמשיך לאכול רגיל, או לשנות את התפריט שלי?
אנונימית
^^ הספורט זה החלק הקטן בשביל שינוי. ברור שצריך לשנות את התפריט כי זה מה שבונה\מעצב לנו את הגוף. אם את רוצה להתחטב שזה אומר לרדת באחוזי שומן. את צריכה לאכול דברים שיחסית אין בהם הרבה שומן. *ולא בהכרח לאכול קצת קלוריות ביום! טעות של הרבה אנשים* תחפשי מדריכים באינטרנט איך לבנות תפריט ומדריכים לחיטוב הגוף. בהצלחה XD את יכולה לפנות גם אליי