2 תשובות
תעשי כפיפות בטן תתחילי מ10 וכל יום תעלי בעוד 10 עד שתגיעי למספר שאת כבר לא יכולה לעמוד. בו.. נגיד 200 כפיפות בטן! תחפשי בגוגל פלאנק.. זה שם של תרגיל תעשי ככה 5 דק' ביום תהיה לך בטן שטוחה! ולא חייב ברצף
כפיפות בטן לא משטיחות את הבטן בצורה אפקטיבית, אלא מפתחות את השריר שם.
אם את רוצה בטן שטוחה פשוט תשתי הרבה מים, תעשי ריצות, ספורט, תאכלי בריא. וזהו.
אם את רוצה בטן שטוחה פשוט תשתי הרבה מים, תעשי ריצות, ספורט, תאכלי בריא. וזהו.