תשובה אחת
תקשיבי את תורידי אבל לא הרבה כי את צריכה לעשות ספורט כלשהו וככל שעובר הזמן לחזק אותו למשל לעט לעט תעברי מחצי שעה אפילו לשעתיים כי אם תעשי כל הזמן חצי שעה הגוף שלך יתרגל לזה כאילו זה מהשגרה והגוף שלך לא יוריד שום דבר רק בהתחלה..