לאכול הרבה מבלי להשמין - האם באמת אפשר לאכול הרבה ולא להשמין? אני לא ממש מבינה את זה. ואם כן אפשר אז איך? כי חשבתי על דיאטה מהסוג של לאכול הרבה ולא להשמין...

אין דבר כזה. ישנם מאכלים, שמכילים יותר קלוריות ומשמינים יותר מאותה משקל מזון. ולהיפך. למשל, 100 גרם חסה ומאה גרם שוקולד. ברור מה משמין יותר. הסוד הוא פעילות גופנית "שתשרוף" את הקלוריות שאכלנו. בכלל פעילות גופנית ושמירה על משקל גוף תקין הם חשובים מאוד לבריאות.

זה הכול גנים שנולדים איתם אני לא עושה ספרוט 4שנים ואני אוכל הכול מהכול ודברים שמשמינים ואני תמיד נישאר מקל.
לאומת זאות יש אנשים שישמינו 30 קילו מ4 שנים שלא לעשות פעילות גופנית!

בהחלט, אפשר לאכול בלי הפסקה בלי להשמין.

אם תאכלי רק שומן או רק פחמימות אז את אמורה להשאר מאוזנת.

משמינים מתי שמערבבים שומנים ופחמימות...

לדוגמא: אם תאכלי המבורגר בלחמניה אז זה משמין, אם תאכלי לחמניה ריקה זה לא משמין, גם אם תאכלי המבורגר בלי לחמניה לא תשמיני.

כן, בהחלט יש דבר כזה, כמו גם לאכול מעט ולהשמין. את עצמך בטח מכירה אנשים שאוכלים הרבה והם רזים, וגם כאלה שבקושי אוכלים אך מסתובבים עם משקל עודף.


יותר חשוב מה את אוכלת מאשר כמה את אוכלת.

למשל, אכילת מזונות מזוקקים (כמו קמח לבן, סוכר לבן וכו') ומעובדים גורמים להשמנה. אכילת פירות וירקות לא גורמת להשמנה. ויש מזונות שאף גורמים לאיבוד משקל, כמו סלרי, למשל.

ועוד גורם מאד חשוב - קצב חילוף חומרים של הגוף, שזה גורם תורשתי, אך גם נתון להשפעה. למשל, פעילות ספורטיבית מזרזת חילוף חומרים. חוסר איזון הורמונלי תמיד משפיע על חילוף חומרים לכאן או לכאן וכו'. יש הרבה גורמי השפעה.

תלוי מה אוכלים, תלוי מי אוכל (גנטיקה) ותלוי מה זה "הרבה"

זה ממש לא תלוי רק בגנטיקה אם את רוצה לאכול הכל ולא להשמין ואפילו להוריד במשקל את בסך הכל צריכה לאכול לאט ביסים קטנים וללעוס טוב ולשתות הרבה מים וזהו אני ירדתי מזה תוך שבוע שלוש קילו תנסי