יש לי מחר מתכונת ויש סיכוי שלא אלך לישון, כי עדיין ש לי הרבה מה ללמוד, אני ארדם במבחן? איך להיות ערנית בזמן המתכונת?

מציעה לך ללכת לישון עכשיו ולקום בסביבות אחד כך שיהיו לך בערך חמש שעות שינה ומספיק זמן ללמוד.
כשתקומי תכנסי להתקלח ושתי קפה/נס
בהצלחה

תשתי נס עם 2 כפיות קפה מלאות (או אפילו 2 וחצי) זה יעזור לך להיות ערנית, ואם את ממש נרדמת תעלי לישון ותקומי ממש ממש מוקדם
ובהצלחה במתכונת מחר, על מה המתכונת?

שואל השאלה:
לא, אני ממש חייבת להמשיך

עדיף שתלמדי עוד קצת ותלכי לישון, עדיף שתצליחי במה שלמדת מאשר שלא תהיי עיפה ולא תצליחי ברוב.
תשתי נס קפה בבוקר, תאכלי שוקולד לפני המבחן