לאכול ארוחה בצורת מיץ זה פחות משמין? נגיד כוס חלב עם בננה ותפוח לעומת שייק שלהם?

לא יודעת לגבי זה אבל..
כשהופכים פרי לנוזל יש לו יותר סוכרים
אז כן זה יותר משמין השיק הזה

זה כמו לשאול מה יותר כבד קילו ברזל או קילו נוצה. אם תכיני אך ורק מרכיבים אלה שייק או שתאכלי אותם הם יהיו בעלי אותו ערך קלורי. לדעתי