דחוף אני רזיתי והיום אכלתי טיפה יותר מדי (בלי מתוקים) ויש לי פחד להשמין שוב מה לעשות?

פשוט תקפידי על תזונה נכונה =)

לא משמינים ביגלל יום אחד..
אל תכניסי את עצמך לסרטים
להשמין זה לוקח כמה ימים