שריפת קלוריות לאחר אכילת סופגניות - איזה תרגיל הכי שורף קלוריות? אכלתי עכשיו 3 סופגניות אני בדיאטה יש לי יסורי מצפון מה לעשות?!?!

שחייה או ריצה. הכי חשוב זה לא להישבר תמשיך לישמור. אני חולה על סופגניות! שהייתי שמן הייתי אוכל ביום 5 סופגניות! וזה היה עוד ברחמים. לפני שנתיים הורדתי 30 קילו, וגם היום אני נלחמתי אם עצמי לא לאכול סופגניות, כי אצלנו בעבודה מניחים קרטונים בחינם חופשי!

שואל השאלה:
תודה רבה לכם!,:) אני אעשה דיאטת כסאח רק ליום או יומיים

ריצה היא הפעילות שורפת הכי הרבה קלוריות. 3 סופגניות הם 1200 -1500 קלוריות כמות לא קטנה של קלוריות. כדי להוריד את זה צריך 3 שעות של ריצה. לא משהו שאפשר כל כך ליישם.

המלצה שלי לקצץ בכמות הקלוריות למשך ה-3-4 הימים הבאים לאכול 300 קלוריות פחות.

בהצלחה!