4 תשובות
אני לא בטוחה שתצליחי להוריד 3 קילו בשבוע אבל אם תקחי את זה ברצינות אולי תצליחי.. תנסי לא לאכול מתוקים בכלל, לא לאכול פחמימות, פשוט הרבה ירקות ולעשות הרבה ספורט
מלאמלא ירקות והמון ספורט פעמיים ביום לפחות!
שואל השאלה:
תודה:-)
תודה:-)
אנונימי
תראי, כל קילו שומן שווה ל7000 קלוריות, זאת אומרת שכדי להוריד 3 קילו צריך להיות בגרעון של 21000 קלוריות. נגיד שכל יום התצרוכת היומית שלך היא 1500, גם אם לא תאכלי כלום כל השבוע לא תרדי 3 קילו.