מה זה ספורט אירובי? מה בדיוק עושים שם?

ספורט שעושים אותו קליל וחוזרים על אותה פעולה הרבה פעמים

חיטוב הגוף

ספורט שפועל על פעילות הנמשכת זמן רב לגוף וגורמת לו להוריד שומן והקיף גופני

שואל השאלה:
תודה לכולם מישהו יכול להביא לי דוגמא ביוטיוב לתרגילי אירובי?