3 תשובות
שחייה, ריצה, לאכול ירקות.
לקום מהספה ולעשות משהו עם עצמך.
פעילות ספורטיבית אירובית 4-5 פעמים בשבוע, 30-60 דקות.
אכילה נכונה שכוללת חלבון מלא, פחמימות מורכבות ושומן רווי.