אפשר להיות שרירי גם בלי מכון כושר?

לא יאיש חסר חמוסים

יכול להיות.
אם אתה כאילו מביא משקולות הביתה ובונה לעצמך תכנית אישית מותאמת כדי להתחזק.

ברור שכן... ריצות ברחוב, התעמלות בבית.. לא חסר.

אתה יכול לעשות ספורט בבית לא צריך מכון כושר או מתקני כושר בשביל זה..

ברור שאפשר אבל עדיף מכון כושר..
אגב.. זה אתה דיברת איתי לפני דקה?
חחח חחח

אתה יכול לפתח את הגוף על ידי כוח הרמת משקל גוף מבלי להרים משקולת אחת אבל האפקט לא יהיה מהיר כמו חד"כ

ריצות
שכיבות סמיכה
כפיפות בטן (ועוד כל מיני תרגילים דומים)
אופניים
לקנות משקולות ולעשות תרגילים מתאימים לך אישית
קפיצה בדילגית
זה בעיקר מה שאני חושבת וזה כמובן תלוי בתזונה שלך. אתה צריך לאכול נכון חלבונים והרבה פחות שטויות כמוח גאנק פוד וחטיפים...