כמה זה 200 גרם סולת בכוס אחד פעמי קר?

כמו שהבנתי לפי האינטרנט 200 גרם סולת זה בדיוק כוס אחת
הנה האתר בוו תוכלי לראות: המרה מידות וכמויות
http://www.teamim.co.il/default.aspx?tabid=1368