מרזה יותר מדי, איך להשמין בתזונה טבעונית?

טבעונים, כידוע לך, מבשלים המון עם שמן זית, ובכללי במאכלים שמנים מחליפים את המצרכים אשר אינם לעניינם..
ממליצה לך ללכת על התפריט הכולל, ובקלות להעלות את הקילוגרמים שאת צריכה..
לכל עזרה נוספת, אני פה..
בהצלחה (:

יש לי ידיד טבעוני ותאמת הוא רק משמין מזה חח לא בצורה מוגזמת.
הוא מכין הכל כגון רביולי פסטות פיצות וכו ממוצרים שהוא משנה במתכון ומתאים את המתכון לטבעוני. אם תחפשי באינטרנט מתכונים לטבעונים יהיה לך מלא רעיון מה לאכול ואם תאכלי הרבה לא יותר מדי אני בטוחה שתעלי במשקל.

חח מנסיון השמנתי מטבעונות, אם תרצי טיפים דברי איתי