18 תשובות
הי משה,
הדרך הטובה עבורך היא פשוט להאמין שיש לך מה לתת לעולם והעולם צריך להכיר מי זה משה.
זה בטח לא יקרה שאתה מול מסך המחשב. אם אתה חש בודד אני מניח שזה לא ממש מבחירה ולכן קודם כל תרשה לעצמך כן להכנס למסגרת ולהכיר אתה שווה בן שווים ובטוח שיש לך מה לתת לאחרים להכיר בך ולהעריך את מי שאתה.
ממליץ מאוד על חדר כושר או חוגים של אומנויות לחימה שניהם קודם כל יוצרים מסגרת, תחביב חדש לחיים והכי חשוב אינטראקציה להכרות עם אנשים. אני מעיד על עצמי כאחד שיש לו חוסר ביטחון בחיים ושחבר הציע לי להגיע לחדר כושר היו לי מחשבות מה יחשבו עלי צפלון בחדר כושר, מהר מאוד מצאתי תחביב ושאני מתקשה במסגרות חדשות אני אח"כ פורח ושם קל ביותר ליצור קשרים בתוך חדר הכושר, למשל שואל מישהו אם המתקן תפוס ומבקש ממנו לעזור לך כי אתה חדש מציג את עצמך ואז תתחיל ליצור לך חברים, ככה זה חדר כושר. זה גם יתן לך ביטחון ודימוי עצמי יותר גבוה מהיום. חוגים של העשרת ידע, חפש לך חברה באתר הכרויות או בחוגים עם תחומי ידע שלך או בטיולי פנויים פנויות. מקומות להתנדב בהם יפתח לך גם הכרות, סיפוק של נתינה וקשרים

צא לעולם ואז תפרח
ושאתה משועמם תענה כאן על שאלות ולקבל פרחים עושים טוב על הלב. כי אין גם על נתינה:)
בהצלחה
אנונימי
תציב מטרה גדולה כמו איך אתה רואה את עצמך בעוד שנה שנתיים במצב הכי טוב- המצב האידיאלי.
לאחר מכן, כל יום תתחיל לשנות כל יום סדרי פעולות קטנות בחיים שלך- האוכל שאתה אוכל, הבגדים שאתה לובש, להתחיל לחקור נושאי עניין חדשים (כל זאת למרות שעדיין רע לך) אולי בפעולות הקטנות האלו יסיחו מעט את דעתך מהעיסוק ב-'רע'.
עם הזמן תעבור לשנות דברים קצת יותר גדולים בעצמך שנראה לך שיתרמו להגשמת החלום הגדול- קווי אופי, טיפוח המראה, רכישת השכלה. יציאה לבילויים ומציאת חברים חדשים.
מציאת אומץ לצאת מעצמך ולגשת לדבר עם אנשים חדשים ולעשות דברים חדשים ולשבור טפוסי התנהגות ישנים שיצרת ומרחיקים אותך מחלומך.

זה מאוד על רגל אחת מה שכתבתי. על הכל אפשרי על המון סבלנות, אומץ ורק המון רצון והתמדה
שואל השאלה:
זה לא קשור לזה האמת, דווקא המראה החיצוני שלי הוא בסדר ואני בכושר טוב כי אני מתאמן הרבה... גם יש לי תעודת בגרות
אבל הבעיה שאני מרגיש מאוד בודד בגלל שאין לי עם מי לדבר בקושי...
אין לי מסגרת חברתית בגלל שסיימתי בית ספר, בנוסף לכך גם יש לי חרדה חברתית מה שמקשה עלי ליצור קשרים חברתים
משה יקירי
אומץ עוד קצת אומץ כמו ששלמה ארצי אומר חפש לך מסגרת שתתחבר אליה אגב יש קבוצות של חרדה חברתית להתמודדות ושם זה מקום טוב להכיר חבר'ה שגם יתמכו בך גם תתחבר שם לאנשים ונשים.
ממליץ גם על CBT
אנונימי
אני הצטרפתי לקבוצה בפייסבוק של פנויים פנויות, שמארגנים טיולים והרצאות כל הזמן.
מבחינתי עשיתי את זה גם בשביל להרחיב את המעגל החברתי בלי קשר לבחורות ובאמת מהר מאוד אתה מגלה פרצופים שחוזרים על עצמם ואתה נהפך לחלק מקבוצה.
בטיולים בכלל זה נוח כי אתה נמצא עם אנשים די הרבה זמן ולאט לאט אתה משתחרר וקל לך לדבר ולהתחבר עם האחרים.
יש עוד מלא קבוצות כאלה בפייסבוק, לאו דווקא לפנויים פנויות, ולחלק יש נושאים שמאחדים אותם, כמו חיות, ג'יפים, וכו'.

בקיצור, תחפש קבוצות כאלה ותירשם לאירועים שלהן.
אני חייבת לומר לך משהו.
הרבה פעמים, אם לא 95%+ מהזמן, החברה הכי טובה שאתה נמצא בה היא בחברת עצמך. תעריך את עצמך, תאהב את עצמך, תתנחם בזה שיש לך אותך. וכשזה יקרה, החברה תבוא מעצמה.

מישהו אמר לי לא מזמן שהכל תלוי בהחלטה. כשאתה מחליט שאתה בודד, אתה בודד. כשאתה מחליט שאתה שמח, אתה שמח. כשאתה מחליט שאתה שלם עם עצמך- אתה שלם עם עצמך.
אני מקווה בשבילך שההחלטה שלך תוביל אותך למקומות הטובים ביותר; בין אם זה לאלץ את עצמך לצאת החוצה, לפגוש אנשים, להכנס לאיזושהי מסגרת ולהתנתק מהמסך.. או בין אם זה לקרב אליך את האנשים, לא משנה מי או כמה בכלל, שאתה מרגיש רחוק מהם.

אני מאחלת לך המון הצלחה. לא הכל נורא כמו שאתה חושב.
היי קראתי את השאלה והתשובות.
גם אני במצב כזה.
וגם לי יש חרדה חברתית. טיפול CBT יכול לעזור. תנסה.
יש גם קבוצות של זה, עם עוד אנשים שיש להם את אותה הבעיה.

אתה בודד גם בגלל שאין לך מסגרת.- אין לך עוד אנשים להכיר כי אין לך מאיפה..
(ולמה בעצם אין? בגלל החרדה? או סיבה אחרת?)
וזה טוב לפחות שאתה לא חושב שאתה נראה רע מבחינה חיצונית..

אז מה בעצם אתה מרגיש שתוקע אותך?
למה בעצם יש חרדה חברתית? ממה היא?
אתה מפחד שישפטו אותך? אתה מפחד מאיך שתראה בעיניי אחרים?
משהו אחר?
ואם כן- אז למה בעצם? מה השורש של זה?
אני תמיד בעד להכיר עוד אנשים חדשים, אז אתה יכול לדבר איתי אם אתה רוצה
מציע לך ידידות מכאן. דבר איתי.
להתחיל לצאת יותרר! המחשב לא יעזור לך בכלום! אתה עובד? אם כן תציע לאחד מהעובדים ששמה איתך לצאת לאנשהו! תתחיל להתחבר לאנשים תתחיל ליזום, אחרת תשאר עם המחשב שלך לעוד הרבה זמן מאמי
שואל השאלה:
אני עבדתי בהפצת פליירים... זה המקום האחרון שאפשר להכיר בו חברים, אבל זה דווקא מצוין בשביל כאבי רגליים
ואני לא בן אדם חברותי אז ככה שלהכיר אנשים סתם ככה בעבודה לא בא לי בטוב
חבל שלא התייחסת לתשובה שלי, אולי הייתי יכולה לעזור לך..
בהצלחה.
שואל השאלה:
את עדיין יכולה... אני מתנצל שלא שמתי לב להודעה שלך
זה בסדר, מה שרשמתי לך למעלה:

"היי קראתי את השאלה והתשובות.
גם אני במצב כזה.
וגם לי יש חרדה חברתית. טיפול CBT יכול לעזור. תנסה.
יש גם קבוצות של זה, עם עוד אנשים שיש להם את אותה הבעיה.

אתה בודד גם בגלל שאין לך מסגרת.- אין לך עוד אנשים להכיר כי אין לך מאיפה..
(ולמה בעצם אין? בגלל החרדה? או סיבה אחרת?)
וזה טוב לפחות שאתה לא חושב שאתה נראה רע מבחינה חיצונית..

אז מה בעצם אתה מרגיש שתוקע אותך?
למה בעצם יש חרדה חברתית? ממה היא?
אתה מפחד שישפטו אותך? אתה מפחד מאיך שתראה בעיניי אחרים?
משהו אחר?
ואם כן- אז למה בעצם? מה השורש של זה?"
יש לי עצה:

דבר עם השם!

נ נח נחמ נחמן מאומן
תומר
אני את הציטוט הבא מתוך הבנה ואהבה. מתוך כתבי רבי נחמן מברסלב:

"צָרִיךְ לָזֶה זְכִיָּה גְּדוֹלָה, שֶׁיִּזְכֶּה לְיַשֵּׁב עַצְמוֹ שָׁעָה אַחַת בַּיּוֹם וְשֶׁיִּהְיֶה לוֹ חֲרָטָה עַל מַה שֶּׁצְּרִיכִין לְהִתְחָרֵט, כִּי לָאו כָּל אָדָם זוֹכֶה לָזֶה, כִּי הַיּוֹם חוֹלֵף וְעוֹבֵר אֶצְלוֹ וְאֵין לוֹ פְּנַאי לְיַשֵּׁב עַצְמוֹ אֲפִלּוּ פַּעַם אַחַת כָּל יְמֵי חַיָּיו. עַל-כֵּן צְרִיכִין לְהִתְגַּבֵּר לִרְאוֹת לְיַחֵד לוֹ פְּנַאי וּלְיַשֵּׁב עַצְמוֹ הֵיטֵב עַל כָּל מַעֲשָׂיו, אֲשֶׁר הוּא עוֹשֶׂה בָּעוֹלָם, אִם כָּךְ רָאוּי לוֹ לְבַלּוֹת יָמָיו בְּמַעֲשִׂים כָּאֵלּוּ."

תהיו בשמחה. תרקדו לפחות פעם ביום. אפילו לבדכם. ותנצחו את העצב. אין פתרונות קסם. לאט לאט.

בהצלחה:) נ נח נחמ נחמן מאומן

בפייסבוק Tomer nanach Avraham
תומר
אולי המדריך הזה יעזור לך... בהצלחה!
אנונימי
טוב מחשב זה בהחלט אחד הממכרים מיצד שני אם המסך לא מספק את הצרכים החברתיים שלך אז כנראה אתה צריך להשקיע בו פחות ובצד החברתי יותר.
עדיף ללא עזרת המחשב.. נגיד להתחיל להתעסק בדברים או תחביבים אחרים שמעניינים אותך חוץ מסדרות או משחקי מחשב וכו... אולי נגיד להרשם לסדנה או הרצאה כל שהיא