אם אכלתי, ואחרי כמה שעות אני רעבה מאוד, זה אומר ששרפתי את מה שאכלתי?

לא זה אומר שאת צריכה לאכול עוד

לא, אבל זה אומר שהספקת לעכל את כל האוכל וגם להוציא את הדברים המיותרים בצרכים.

רק אם עשית ספורט לאחר הארוחה.
אולי היית רעבה מפני שלא אכלת מספיק בארוחה הקודמת ולא שבעת.

היי.
זה אומר שמה שאכלת הגוף כבר "השתמש" בו,
וכבר אין לו צורך בזה יותר.
האוכל הוא כמו דלק למכוניות, הוא "מתדלק" אותנו.
וזה מאוד הגיוני שאחרי כמה שעות את רעבה.
מקווה שעזרתי.

תחושת הרעב מאוד קשורה לרמת האינסולין בדם (שמושפע מפרוק מחמימות בדם). אם אכלת מאכלים עשירים בפחמימות פשוטות (סוכר, קמח לבן, שוקולד.) רמת האינסולין יעלה מהר וירד עןד יותר מהר וכך תרגישי זמן קצר לאחר האוכל שאת שוב רעבה. אם תאוכלי פחמימות מורכבות שמתפרקות לאט, אז רמת האינסולין יעלה לאט ובמשך זמן רב, ואז תרגישי רעב אחרי זמן ממושך אחרי שסיימת את הארוחה.