איזה מאכל עושה שרירים (מנפח) את השרירים

פירקות ירקות בשר ספורט.

חלבונים בעיקר ביצים

אין מאכל שמנפח את השרירים
בשביל לנפח את השרירים אתה צריך להתאמן ולאכול בריא וטוב
חלבונים, סלט, ביצה ( תנסה עם כמה שפחות חלמונים- כולסטרול- שומנים)

בהצלחה:)