4 תשובות
אם את עושה הרבה ספורט והולכת טוב וממש תשקיעי יש מצב שתוך 3 חודשים
חצי שנה בדיאטה בריאה.
בטח שצריך לאכול בריא מה את מזיינת לה תשכל לעשות ספואט בלי לאכול כמו שצריך לא יעשה כלום
אנונימי
לא צריך סתם לאכול בריא, צריך לדעת בדיוק מה לאכול בכמויות נכונות בשביל לרדת מהר ונכון. את יכולה לרדת את זה ב3 חודשים בערך אם ממש תשקיעי ותתמסרי, אם את רוצה פירוט יותר בואי לפרטי