אם בכל יום אני ילך שעה לחוג אירובי זומבה וקיקבוקס וכאלה, זה יספיק לי כדי להוריד במשקל ולשמור על כושר או שאני צריכה לרוץ גם ולעשות עוד פעילויות ספורט?