11 תשובות
מקלחת חמה, אמבט ושינה טובה תמיד עוזר (לי לפחות)
היי, אם זה לא מעיפות, יתכן זה מלחץ דם, כדאי שפעם אחת שרופא יבדוק ככה ממש את תהיי רגועה. בינתיים צרפתי לך תרופת סבתא לכאבי ראש.
שלום,
הנה כמה טיפים לטיפול בכאב ראש – רגע לפני האקמול או אפילו במקום. מקור הכאב עלול להופיע מכ-17 שרירים שונים, נתמקד בשניים הנפוצים ביותר שיוצרים כאב ראש- מפנה העורף ושריר הלעיסה:
1 - מפנה העורף: זהו השריר אשר אחראי על הטיית ראשנו לשלילה, מצד לצד. פעולת העיסוי - יש להטות את הראש לצד אחד, נתחיל לכיוון צד ימין. כעת ניקח את יד שמאל ונתפוס את השריר האלכסוני בצוואר בצד ימין. שריר עבה מאוד (במונח המקצועי sternocleidomastoid) ונתחיל למשש וללחוץ לכל אורך הצוואר מבית החזה ועד לכיוון האוזן, יש ללחוץ תחילה בעדינות ולהגביר את הלחץ בהדרגתיות. יש לנסות להרגיש האם בנקודה מסוימת הכאב הוא שונה, אחר מכל אזור אחר. במידה וכן יש להתמקד באותה נקודה מספר שניות בתנועות סיבוביות, כעת שחררו את היד וקחו נשימה עמוקה. אפשר לבצע זאת על הצד השני של הצוואר ( להטות את הראש לצד שמאל ועיסוי עם יד ימין) תוך שניות תרגישו טוב יותר, יש לחזור על פעולה זאת מספר פעמים ביום למספר ימים.
2 – שריר הלעיסה: זהו השריר אשר אחראי על פעולות האכילה (במונח המקצועי masseter).
העיסוי – יש לקחת אצבע ולהכניס לפה לחיבור בצד בין הלסתות בסוף השיניים, באזור זה יש להרגיש שקע ובו ללחוץ בתנועות סיבוביות. שימו לב כי פעולה זאת עלולה ליצור כאב בלתי נסבל – זה אומר שאתם במקום הנכון, יש לעשות לאט מספר שניות, להוציא את האצבע מהפה ולנשום נשימה עמוקה, יש לחזור על פעולה זאת מספר פעמים ביום למספר ימים. ( ניתן לבצע גם בצד השני של הפה )
בריאות ואושר ובהצלחה.
הנה כמה טיפים לטיפול בכאב ראש – רגע לפני האקמול או אפילו במקום. מקור הכאב עלול להופיע מכ-17 שרירים שונים, נתמקד בשניים הנפוצים ביותר שיוצרים כאב ראש- מפנה העורף ושריר הלעיסה:
1 - מפנה העורף: זהו השריר אשר אחראי על הטיית ראשנו לשלילה, מצד לצד. פעולת העיסוי - יש להטות את הראש לצד אחד, נתחיל לכיוון צד ימין. כעת ניקח את יד שמאל ונתפוס את השריר האלכסוני בצוואר בצד ימין. שריר עבה מאוד (במונח המקצועי sternocleidomastoid) ונתחיל למשש וללחוץ לכל אורך הצוואר מבית החזה ועד לכיוון האוזן, יש ללחוץ תחילה בעדינות ולהגביר את הלחץ בהדרגתיות. יש לנסות להרגיש האם בנקודה מסוימת הכאב הוא שונה, אחר מכל אזור אחר. במידה וכן יש להתמקד באותה נקודה מספר שניות בתנועות סיבוביות, כעת שחררו את היד וקחו נשימה עמוקה. אפשר לבצע זאת על הצד השני של הצוואר ( להטות את הראש לצד שמאל ועיסוי עם יד ימין) תוך שניות תרגישו טוב יותר, יש לחזור על פעולה זאת מספר פעמים ביום למספר ימים.
2 – שריר הלעיסה: זהו השריר אשר אחראי על פעולות האכילה (במונח המקצועי masseter).
העיסוי – יש לקחת אצבע ולהכניס לפה לחיבור בצד בין הלסתות בסוף השיניים, באזור זה יש להרגיש שקע ובו ללחוץ בתנועות סיבוביות. שימו לב כי פעולה זאת עלולה ליצור כאב בלתי נסבל – זה אומר שאתם במקום הנכון, יש לעשות לאט מספר שניות, להוציא את האצבע מהפה ולנשום נשימה עמוקה, יש לחזור על פעולה זאת מספר פעמים ביום למספר ימים. ( ניתן לבצע גם בצד השני של הפה )
בריאות ואושר ובהצלחה.
שלום לךהקפדה על שמימ מים היא טובה אבל לא תמיד כאבי ראש באים בגלל שלא שותים.
לפעמים גם בגלל לחץ נפשי יש כאבי ראש
לחץ מלימודים מבחנים לחץ ממצב חדש שלא רגילים להיות בו
לכן אני מציע לך להיות יותר רגועה שגלי האלפה במוח יהיו יותר זו התרופה הכ טובה
לפעמים גם בגלל לחץ נפשי יש כאבי ראש
לחץ מלימודים מבחנים לחץ ממצב חדש שלא רגילים להיות בו
לכן אני מציע לך להיות יותר רגועה שגלי האלפה במוח יהיו יותר זו התרופה הכ טובה
שלום לכאבי הראש... לא לוקחת כדורים? חבל
נסי לעסות את הרקות בתנועה סיבובית.
לשתות קפה חזק בלי סוכר.
ללכת לרופא באופן דחוף
ואם רופא בדק ולא מצא סיבה שוב אני חוזר
קפה חזק בלי סוכר
בהצלחה
נסי לעסות את הרקות בתנועה סיבובית.
לשתות קפה חזק בלי סוכר.
ללכת לרופא באופן דחוף
ואם רופא בדק ולא מצא סיבה שוב אני חוזר
קפה חזק בלי סוכר
בהצלחה
שלום לך,
יש לי 2 השערות:
1. המורה שלך צועק/ת הרבה, לאו דווקא עליך.
2. החומר קשה לך קצת יותר מדי.
gunbound.
יש לי 2 השערות:
1. המורה שלך צועק/ת הרבה, לאו דווקא עליך.
2. החומר קשה לך קצת יותר מדי.
gunbound.
תבדקי את העיניים אצל רופא עיניים ואופטומטריסט, יתכן שזה הבעיה שלך.
חשוב למצוא את הסיבה.
תבדקי, אם את שותה לפחות כוס מים כל שעה. אם לא - עשי זאת!
תבדקי, אם את ישנה מספיק. אם לא - עשי זאת!
תבדקי, אם את צורכת מספיק סוכרים. אם לא - תוסיפי סוכרים (לחם, תפוחי אדמה, בטטה, דבש..) לתפריטץ
תבדקי, אם את יושבת בתנוחה נכונה, שלא גורמת ללחץ באיזור הצוואר. אם לא - תפלי בזה, זה מאד חשוב!
תבדקי, אם את לא נמצאת בלחץ ואם כן - אם את יודעת שיטה כלשהי להפגת מתחם? אם לא - זה מה שעליך ללמוד.
ועברי גם על קובץ שאני מצרפת, זה יכול לעזור לך גם.
תבדקי, אם את שותה לפחות כוס מים כל שעה. אם לא - עשי זאת!
תבדקי, אם את ישנה מספיק. אם לא - עשי זאת!
תבדקי, אם את צורכת מספיק סוכרים. אם לא - תוסיפי סוכרים (לחם, תפוחי אדמה, בטטה, דבש..) לתפריטץ
תבדקי, אם את יושבת בתנוחה נכונה, שלא גורמת ללחץ באיזור הצוואר. אם לא - תפלי בזה, זה מאד חשוב!
תבדקי, אם את לא נמצאת בלחץ ואם כן - אם את יודעת שיטה כלשהי להפגת מתחם? אם לא - זה מה שעליך ללמוד.
ועברי גם על קובץ שאני מצרפת, זה יכול לעזור לך גם.
שלום,
לכאבי ראש יכולות להיות סיבות רבות מאד. אולי רק כדי לברר את הסיבה, כדאי לגשת לרופא. אחרי שתדעי מה הסיבה, תוכלי לחפש פתרון טבעי.
בכל זאת אנסה לתת לך טיפ קטן.
לפעמים כאבי הראש באים מלחץ בחוליות הצואר (מתאים לתקופה של דגירה על הלמודים). במקרה כזה, שום כדור לא יעזור. הפתרון הוא לשחרר את חוליות הצואר בעזרת תרגול פשוט:
סובבי את הראש באיטיות לצד אחד עד שפניך יגיעו לכתף- סובבי חזרה לפנים. אותו דבר לכיוון השני וחזרה למרכז. לכל כיוון עשי תנועה זו 5 פעמים רצופות ואח"כ לכיוון השני 5 פעמים.
חיזרי על התרגיל כמה פעמים ביום. אם בהתחלה יש כאב או הגבלה בתנועה, סימן שזו ממש הבעיה. תרגיל זה ניתן לי ע"י כירופרקטור ועזר לי מאד.
רפואה שלימה ובהצלחה בלמודים.
לכאבי ראש יכולות להיות סיבות רבות מאד. אולי רק כדי לברר את הסיבה, כדאי לגשת לרופא. אחרי שתדעי מה הסיבה, תוכלי לחפש פתרון טבעי.
בכל זאת אנסה לתת לך טיפ קטן.
לפעמים כאבי הראש באים מלחץ בחוליות הצואר (מתאים לתקופה של דגירה על הלמודים). במקרה כזה, שום כדור לא יעזור. הפתרון הוא לשחרר את חוליות הצואר בעזרת תרגול פשוט:
סובבי את הראש באיטיות לצד אחד עד שפניך יגיעו לכתף- סובבי חזרה לפנים. אותו דבר לכיוון השני וחזרה למרכז. לכל כיוון עשי תנועה זו 5 פעמים רצופות ואח"כ לכיוון השני 5 פעמים.
חיזרי על התרגיל כמה פעמים ביום. אם בהתחלה יש כאב או הגבלה בתנועה, סימן שזו ממש הבעיה. תרגיל זה ניתן לי ע"י כירופרקטור ועזר לי מאד.
רפואה שלימה ובהצלחה בלמודים.
צהריים טובים.
יקירה, רצוי וכדאי לעשות בדיקות, כי יש מספר סיבות לכאבים, אבל תנסי, אכילת סלק כמה שיותר ושתיית המיץ מונעת כאבי ראש, אפשר לבשל סלק אדום חתוך לרבעים (כמובן לאחר נקוי ןשטיפה טובה) את בשר הסלק לרסק/לחתוך ואת המיץ לשתות בתוספת לימון ושמן זית, הסלק גם עוזר לבעיות בקיבה ובמעיים ומשפר/מחייה את מראה העור ובמיוחד עור הפנים. כדאי להכין כמות
למספר ימים בכל פעם, ניתן לקנות ב"מגה" מיץ סלק אורגני" בבקבוק של ליטר של חברת -
"גרין - פילד" להוסיף מיץ לימון ושמן זית. ישנן כל מיני וריאציות איך להכין/לאכול, ניתן להכין מיץ
במכונה של מיץ גזר בשילוב גזר, מאוד בריא.
מקווה שהובנתי והועלתי.
שבת שלום ומבורך.
יקירה, רצוי וכדאי לעשות בדיקות, כי יש מספר סיבות לכאבים, אבל תנסי, אכילת סלק כמה שיותר ושתיית המיץ מונעת כאבי ראש, אפשר לבשל סלק אדום חתוך לרבעים (כמובן לאחר נקוי ןשטיפה טובה) את בשר הסלק לרסק/לחתוך ואת המיץ לשתות בתוספת לימון ושמן זית, הסלק גם עוזר לבעיות בקיבה ובמעיים ומשפר/מחייה את מראה העור ובמיוחד עור הפנים. כדאי להכין כמות
למספר ימים בכל פעם, ניתן לקנות ב"מגה" מיץ סלק אורגני" בבקבוק של ליטר של חברת -
"גרין - פילד" להוסיף מיץ לימון ושמן זית. ישנן כל מיני וריאציות איך להכין/לאכול, ניתן להכין מיץ
במכונה של מיץ גזר בשילוב גזר, מאוד בריא.
מקווה שהובנתי והועלתי.
שבת שלום ומבורך.
קירה, רצוי וכדאי לעשות בדיקות, כי יש מספר סיבות לכאבים, אבל תנסי, אכילת סלק כמה שיותר ושתיית המיץ מונעת כאבי ראש, אפשר לבשל סלק אדום חתוך לרבעים (כמובן לאחר נקוי ןשטיפה טובה) את בשר הסלק לרסק/לחתוך ואת המיץ לשתות בתוספת לימון ושמן זית, הסלק גם עוזר לבעיות בקיבה ובמעיים ומשפר/מחייה את מראה העור ובמיוחד עור הפנים.