7 תשובות
לפני כמה זמן לקחת?
תשתי מים ותלכי לישון, לי זה תמיד עוזר.
החלמה מהירה (:
לשתות מים
תשתי תה
שואל השאלה:
לפני שעה
תשתי תה ולכי תנוחי: )
דבר ראשון והכי חשוב!
להתנתק מכל המכשירים כמו: מחשב פלאפון טבלט אייפד וכ'ו.. - את צריכה לנוח!

תכיני לעצמיך תה תניחי את הרוח על כרית נוחה תנסי להירדם.
שימי את הפלאפון על שקט (למקרה שתרדמי- שלא יעירו אותך)
אם באלך תדליקי טלווזיה (רק טלוויזיה) תצפי בה בשכיבה
באותו הנושא: