איזה ספורט ממש יכול להוריד במישקל..? ומה כדי לאכול בדיאטה.. איזה סוג של אוכל..

שחייה/ ריקוד וכדאי לאכול בדיאטה מכל אבות המזון בכמות הנכונה, דברים דלי קלוריות שמשבעים לאורך זמן ומלאים בסיבים תזונתיים, הכי טוב להרבות בפירות וירקות ולנסות לשלב אותם בכל ארוחה ולאכול אותם כנשנוש ;)