אני עוד מעט 16 ואני שוקלת 77 כמה אני צריכה להוריד ואני-גובה 1.62 ככה באזור?

קשה להעריך. זה תלוי במבנה הגוף שלך ובאחוז השומן בו. התחילי לאמץ אורח חיים בריא על כל המשתמע וכווני לירידה ממוצעת של כחצי קילו בשבוע